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為什麼總是我在想辦法解決我們之間的溝通問題?
阿慧雖然知道了可以用種種子的方式,來慢慢建立和老公閒話家常的關係,但有時內在也會浮現: 「溝通是兩個人之間的事,為什麼總是我在想辦法解決兩個人之間的問題,而不是他?」當自己用盡心思努力促進彼此的溝通及關係時,老公卻依然故我,她為此感到委屈,不甘,挫折,讓自己想要放棄,這時可以怎麼辦? 本圖片取自 https://w…
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小梅和老公從「聊不起」慢慢到「小甜蜜」的真實故事
小梅和阿慧有著相的煩惱,想要和老公有的聊,但卻一直聊不起來,看看小梅是怎麼用種種子的方式, 由「聊不起來」慢慢到「小甜蜜」的過程 。 小梅 是一個很愛分享日常的太太, 阿哲 則是個話少又內向的工程師。 剛結婚時,小梅每天下班都期待跟阿哲「閒話家常」,分享今天遇到的趣事、心情、甚至小小的煩惱。 可是阿哲常常只是點點頭,…
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用種種子的方式開啟和老公的閒話家常
一位學了 非暴力溝通(NVC-Nonviolent Communication) 的友人阿慧,很想跟老公閒話家常,但老公不願意,也沒這個需要,似乎在這方面 NVC使不上力。很好奇是否男人和女人在溝通的特質上有什麼區別?相信有不少女人有這方面的煩惱。 個人也曾經有過相同的煩惱,經過了幾十年的努力,才獲得目前和老公雖非最…
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關於
- 練友梅 創新/領導力/促進連結-調解衝突 教練; CNVC(Center of Nonviolent Communication))認證培訓師
- 練友梅目前是專業的“創新/領導力/調解衝突-促進連結”教練,樂創教練工作室的創辦人。為台大農化研究所及美國州立大學水牛城分校國際創意研究中心雙碩士。曾任職工研院化工所高分子分析鑑定正研究員兼室主任及工研院創意中心創意心智組組長。在創意中心期間,曾發展”創意心法6+1” “有效團隊創意激盪”等方法,並培訓 150位創意思路導引師,引導創新團隊產生創意。2012年起投入教練領域,2013 開始學習非暴力溝通(NVC-Nonviolent Communication),為CNVC(Center of Nonviolent Communication)認證培訓師。她喜歡 NVC的簡單有效,有多年的實修經驗,在人際各種問題上,用它即可搞定。近年投注心力於「NVC同理」及「NVC衝突調解」的擴展,期能讓更多人接觸到此 “用心”的人際互動的最佳實務,回歸內在的平和,活出正能量,發揮潛能,活出更美好的生命力。
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with ChatGPT 在個人實踐 NVC過程中, “品嚐需要” 是重要的體驗,可以讓自己真實體驗到和 “需要得到滿足的能量”連結時,身體的放鬆與能量,把情緒所帶來的陰霾,一掃而空,恢復到正常與具生命能量的狀態。因此,在NVC課程中,個人都會把“品嚐需要”納為重要的單元,讓參加...
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個人對於資深CNVC 認證培訓師及評估師 Fr. Chris,提及 NVC是不做評斷的臨在(NVC is non-judgmental presence) ,有深刻的體驗。就是當自己碰到引發強烈的情緒時, 接納及陪伴自己身體的感覺-感覺情緒在自己身體的翻滾與流動,不做任何的評斷 ...
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第1周 邁出第一步 第2周 運用NVC基本句型做為訓練輔助輪 第3周 靜默地覺察溝通中連結的阻礙 第4周 知道什麼會引發你的負面情緒嗎? 第5周 艱難對話的事前準備-自我同理 第6周 自我同理之後轉為關心對方-你怎麼了? 第7周 把握工作中的機會-練習,練習,練習 第8周 你...
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NVC同理練習/複習聚會時,討論到 NVC 的第零步驟(The Zero Step) ,主要的概念是,我們帶著什麼 意圖 來使用 NVC四大元素(觀察、感受、需要、請求), 會影響我們使用 NVC 四大元素的結果 。例如:帶著 與對方連結的意圖 ,和 帶著想要改變對方的意圖 來...