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帶動改變的起手式-同理連結
同理連結:同理對方所發生的事、感受及需要 個人體會到「NVC同理」及「NVC衝突調解」帶給自己好處,想要讓更多的人知道,滿足貢獻的需要,但並沒有什麼特別好的策略來做這件事。慶幸的是,最近在讀 Marshall Rosenberg 的 "The Heart of Social Change"(社會變…
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不要在乎別人說了你什麼,要聽到他說此話背後的需要 -聽到對方的需要之前,記得先同理自己-
(本文原Po在 「NVC@工作及教練」FB 「不要在乎別人說了你什麼,要聽到他說此話背後的需要」 這是個人謹記於心的重要概念。 回想多年以前 ,自己和美玟(化名)同是單位裡的主管,她偶爾莫名其妙的會生我的氣,我不知道為什麼。有一次在會議當中,她簡報完畢,我立刻提出了我對她報告內容的看法及建議。她當場很生氣的回應說:「…
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用NVC改善容易發火的脾氣
(原文 Po在「NVC@工作&教練」FB) 偉誠(化名)是位聰明、天份高,很有想法及點子的優秀工程師,他很想往更高的管理職位發展,但由於脾氣不好,欠缺與人際互動及人員管理的能力,因此想藉由教練計畫改進自己控制情緒及人際互動的能力。 經過溝通,我讓他明瞭,他必須先打好「搞定自己」的基礎,才能談到改進人際互動,再…
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成立「NVC@工作&教練」FB 社群的初心-將 NVC帶入工作及教練
個人自2013 接觸NVC(Nonviolent Communication),2015開始參加不同 CNVC 認證講師所講授的NVC課程,至今已上過近 70 天的課程,2017 成為 CNVC 認證候選人。 剛開始, 個人將 NVC 用在調伏自己的情緒上,很快讓自己可以平靜下來,因此很喜歡 NVC,它讓我領會到由紛…
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關於
- 練友梅 創新/領導力/促進連結-調解衝突 教練; CNVC(Center of Nonviolent Communication))認證培訓師
- 練友梅目前是專業的“創新/領導力/調解衝突-促進連結”教練,樂創教練工作室的創辦人。為台大農化研究所及美國州立大學水牛城分校國際創意研究中心雙碩士。曾任職工研院化工所高分子分析鑑定正研究員兼室主任及工研院創意中心創意心智組組長。在創意中心期間,曾發展”創意心法6+1” “有效團隊創意激盪”等方法,並培訓 150位創意思路導引師,引導創新團隊產生創意。2012年起投入教練領域,2013 開始學習非暴力溝通(NVC-Nonviolent Communication),為CNVC(Center of Nonviolent Communication)認證培訓師。她喜歡 NVC的簡單有效,有多年的實修經驗,在人際各種問題上,用它即可搞定。近年投注心力於「NVC同理」及「NVC衝突調解」的擴展,期能讓更多人接觸到此 “用心”的人際互動的最佳實務,回歸內在的平和,活出正能量,發揮潛能,活出更美好的生命力。
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個人對於資深CNVC 認證培訓師及評估師 Fr. Chris,提及 NVC是不做評斷的臨在(NVC is non-judgmental presence) ,有深刻的體驗。就是當自己碰到引發強烈的情緒時, 接納及陪伴自己身體的感覺-感覺情緒在自己身體的翻滾與流動,不做任何的評斷 ...
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with ChatGPT 在個人實踐 NVC過程中, “品嚐需要” 是重要的體驗,可以讓自己真實體驗到和 “需要得到滿足的能量”連結時,身體的放鬆與能量,把情緒所帶來的陰霾,一掃而空,恢復到正常與具生命能量的狀態。因此,在NVC課程中,個人都會把“品嚐需要”納為重要的單元,讓參加...
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Robert Gonzalus 透過及基於我們的 內在經驗、價值觀及需要活出生命的一個重要元素 ,是那些我們有所感的的事務。因此,當我們觸及價值、需要或渴望的特質時,這是我們經由身體來體驗的事物。 它是一種能量的品質 。當需要或渴望以這種方式被感受到時,它以更加全面的方式被體驗。...
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由於非暴力溝通(NVC-Nonviolent Communication)在人際連結、溝通、建立互信關係及化解衝突方面展現了它的效用,而且容易理解及學習。因此,近來有愈來愈多的人想學 NVC,也有愈來愈多的人在網路上分享NVC的學習及體驗。對NVC初學者而言,想從從五花八門的NV...
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第1周 邁出第一步 第2周 運用NVC基本句型做為訓練輔助輪 第3周 靜默地覺察溝通中連結的阻礙 第4周 知道什麼會引發你的負面情緒嗎? 第5周 艱難對話的事前準備-自我同理 第6周 自我同理之後轉為關心對方-你怎麼了? 第7周 把握工作中的機會-練習,練習,練習 第8周 你...