職場溝通技巧－第14 周 來吧！把自己放到練習場子裡！

 

練友梅 整理/翻譯

創新/領導力/促進連結衝突調解 教練  CNVC認證培訓師候選人

 職場有效溝通的實用指南

“可以在沒有人知道的情況下，完成NVC 的內在鍛練。”

- Ike Lasater, Words

That Work in Business

來吧！把自己放到練習場子裡！

在工作場所，跨越NVC學習曲線的關鍵是練習。我們整天都有靜默練習NVC溝通技巧的機會，從上班或下班的通勤時間，到午餐時間，再到會議之間的步行休息的時間。

努力抓住這些機會，沒實質風險地，讓自己建立對新的”感受及需要詞彙”的信心和能力。

它將大大地改變你的思考方式，無論碰到什麼情況，同理會很自然地成為你即時回應的方式。

你怎麼 “把自己放在練習場子裡？”你能想出一些工作場合中的練習機會嗎？在這些場合中，你的情緒被被觸發了，但你可以安心自在地練習自我同理或靜默同理他人的技能。

***********************

本週的正念練習

這周，每天至少找到一個機會， “把自己放在練習場子裡！”，利用自我同理或靜默同理他人來練習NVC。

資料來源：

https://www.nonviolentcommunication.com/workplace_tips/wpctips_week14.htm?awt_a=2U7v&awt_l=8Vael&awt_m=mW7H8EjBobBTl7v